Bevezetés az időszakos böjtbe – Életmódtábor 2027

3 nap, amely új szemléletet adhat az egészségedhez.

2027. május 28–30. | péntek–vasárnap

Helyszín: hamarosan

Előjelentkezés

A részvételi szándékot 10.000 Ft + áfa előjelentkezési díjjal lehet jelezni, mely 2027. január 31-ig visszatérítésre kerül, amennyiben mégsem tud résztvenni a programon (bármilyen okból).

A tábor teljes díjáról és a bennefoglalt elemekről 2026.december 15-ig küldünk részletes tájékoztatást. A részvételi díj kiegyenlítésére bankkártyás és átutalásos fizetés áll majd rendelkezésre.

Több mint böjt. Egy új megközelítés az egészségedhez.

Mi lenne, ha néhány napra kiszakadnál a megszokott rutinodból, és végre valóban magadra, az egészségedre és a hosszú távú jóllétedre koncentrálnál?

A Long-Y életmódtábora pontosan erről szól.

Három nap, amely során szakértők támogatásával, tudományos ismeretekre és gyakorlati tapasztalatokra építve fedezheted fel az időszakos böjt, a tudatos táplálkozás, a mozgás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit.

Itt nem csupán előadásokat hallgatsz. Mérsz, tapasztalsz, kérdezel, kipróbálsz és tudatosan tervezel. Mindezt egy támogató közösségben, ahol a cél nem a rövid távú teljesítmény, hanem a hosszú távon fenntartható változás.

Az időszakos böjt egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos életmód és a longevity világában. De vajon hogyan működik a szervezetünk az étkezési szünetek során? Mit mutatnak a testünkben zajló folyamatokról a modern mérőeszközök? És hogyan illeszthetjük be mindezt a saját életünkbe?

A Long-Y táborában nem általános recepteket kínálunk. Abban segítünk, hogy jobban megismerd tested működését, megértsd a szokásaid hatását, és megtaláld azokat a változtatásokat, amelyek számodra is megvalósíthatók.

A program az időszakos böjt köré épül, de ennél jóval többet nyújt: az egészséges, aktív és kiegyensúlyozott életmód legfontosabb pilléreit kapcsolja össze.

Mire számíthatsz a táborban?

Tudomány és közérthető szakmai tudás

Megismerheted az időszakos böjt élettani hátterét, az inzulin és a ketózis szerepét, valamint a táplálkozás, a mozgás és az alvás egészségünkre gyakorolt hatásait.

Modern egészségügyi mérések

Betekintést nyerhetsz a glükóz- és ketonmonitorozás, a testösszetétel-mérés és más egészségtechnológiai eszközök világába. Megtudhatod, hogyan segíthetnek a személyes adatok saját tested működésének jobb megértésében.

A böjt gyakorlati megtapasztalása

Szakmai iránymutatással megismerheted és – amennyiben egészségi állapotod alapján megfelelő számodra – kipróbálhatod az időszakos böjtöt. A hangsúly nem a teljesítményen vagy a minél hosszabb étkezési szüneten, hanem a tudatos, személyre szabott megközelítésen van.

Mozgás és aktív életmód

Közös mozgásprogramok, séták és gyakorlati foglalkozások segítenek megérteni, milyen szerepet játszik a rendszeres aktivitás az egészséges öregedésben, és hogyan alakítható ki a mindennapokba illeszthető mozgásrutin.

Tudatos táplálkozás és közös főzés

Nemcsak arról beszélgetünk, hogy mit és mikor érdemes enni, hanem közösen készítünk olyan ételeket is, amelyek inspirációt adhatnak az otthoni, egészségtudatos táplálkozáshoz.

Alvás, légzés, stresszkezelés és regeneráció

Foglalkozunk a pihentető alvás jelentőségével, a stressz mindennapi hatásaival, valamint a regenerációt támogató módszerekkel. Relaxációs és testtudati gyakorlatok is helyet kapnak a programban.

Saját, személyre szabott egészségstratégia

A tábor egyik legfontosabb célja, hogy ne csak élményekkel, hanem konkrét, megvalósítható tervekkel térj haza. Gyakorlati workshopokon azonosíthatod a legfontosabb egészségcéljaidat, a változást akadályozó szokásaidat, és megtervezheted a következő időszak lépéseit.

Kinek ajánljuk?

Neked szól ez a három nap, ha…

• szeretnél tudatosabban foglalkozni az egészségeddel, de nem tudod, hol kezdd;

• érdekel az időszakos böjt, és szeretnéd megérteni a működését;

• kíváncsi vagy arra, mit árulhatnak el rólad a modern egészségügyi mérések;

• szeretnél javítani az étkezési, mozgási vagy alvási szokásaidon;

• már többször belevágtál az életmódváltásba, de nehezen tudtad hosszú távon fenntartani;

• értékeled a hiteles szakmai tudást, a személyes figyelmet és az inspiráló közösséget.

Nem kell böjtszakértőnek lenned, és nem kell tökéletes életmóddal érkezned. Elég, ha nyitott vagy a változásra.

Mit viszel haza a táborból?

A célunk, hogy a három nap végére jobban értsd tested működését, tudatosabban lásd a saját szokásaidat, és legyen egy reális terved arra, hogyan folytatod otthon.

Nem újabb teljesíthetetlen szabályrendszert szeretnénk adni, hanem olyan gyakorlati tudást és eszközöket, amelyek a saját mindennapjaidban is működhetnek.

Mert az életmódváltás nem attól lesz sikeres, hogy néhány napig mindent tökéletesen csinálsz, hanem attól, hogy megtalálod a számodra fenntartható szokásokat.

Előjelentkezés a 2027-es Long-Y életmódtáborra!

Időpont: 2027. május 28–30.

Helyszín: hamarosan

Program: háromnapos, szakértők által vezetett életmódtábor, elméleti és gyakorlati foglalkozásokkal.

Az előjelentkezők elsőként értesülhetnek a pontos helyszínről, a részletes programról, a részvételi díjról és a jelentkezés megnyitásáról.

Biztosítsd a lehetőséget, hogy az elsők között kapj tájékoztatást!

Long-Y – Tudatos lépések egy hosszabb, egészségesebb életért.